Ifthor Jama'i Asrama KKr

 

Ifthor Jama'i Asrama KKr

 

Selasa,19 April  2022, Kegiatan Iftor Jama’i atau buka bersama keluarga besar Asrama Mahasiswa Kabupaten Kubu Raya dilaksanakan di Gedung Permanen Asrama Kkr yang terletak di Jl sepakat 2, Komplek Griya Deli Loka, dalam acara ini turut dihadiri oleh beberapa alumni asrama dari beberapa generasi serta turut dihadiri oleh Kepala Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Kabupaten Kubu Raya  Bpk Ayup, S.Pd beserta istri dan jajaran nya.

 

Dalam rangkaian acara ini ialah salah satu bentuk rasa syukur atas bangunan asrama yang telah permanen dan berhasil di resmikan pada 05, Januari 2022 serta acara khataman al qur’an sebagai agenda rutin tiap tahun dari pengurus terutama PJ kerohanian dalam rangka meningkatkan nilai-nilai keagamaan warga asrama.

 Penulis : Daud FG

 

 

 

Bisnis Online

 

 

 

 

Bisnis Online Tetap Berkembang di Masa Pandemi Covid-19

 

A. Latar Belakang 

       Pandemi covid-19 ternyata tidak selalu berdampak buruk pada dunia bisnis. Pasalnya, sejumlah bisnis justru mengalami pertumbuhan positif signifikan atau sesuatu yang penting.

Salah satunya, pelaku bisnis penjualan online.

Bagi pelaku bisnis penjualan online sangat menguntungkan apalagi dimasa pandemi seperti sekarang, karena banyak pedagang yang kehilangan mata pencaharian. Penutupan lokasi jualan atau sepinya pembeli jadi karena banyak pedagang yang terpaksa harus berhenti menjual. Akibat adanya pandemi ini maka pendapatan yang diperoleh pedagang kaki lima juga semakin menurun sehingga sulit untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-harinya. Hal tersebut terasa pada masa pandemi Covid-19 dimana pemerintah menerapkan berbagai himbauan atau aturan, bisnis online banyak memberikan manfaat bagi semua orang. Segala kebutuhan yang diperlukan sehari-hari dengan mudah didapat dengan hanya bermodalkan smartphone atau laptop dan jaringan internet saja. Berkembangnya teknologi, membuat semakin banyak kemudahan yang diperoleh konsumen dan menjadi peluang bisnis bagi para pelaku bisnis baik produsen maupun perantara.

“Bisnis online justru diminati banyak orang dan dianggap sebagai solusi aman agar bisnis tetap berjalan lancar di masa pandemi, kebutuhan pelanggan tetap terpenuhi, serta lebih aman dari penyebaran covid-19 bila dibandingkan dengan bisnis konvensional atau tatap muka secara langsung.

 

 

B. Isi

Mengapa bisnis online bisa berkembang dimasa pandemi?

          Tahukah kamu bahwa Bisnis online bisa berkembang di masa pandemi itu disebabkan karena banyak orang yang malas keluar untuk berbelanja, kebanyakan orang lebih suka berbelanja online karena harga barang-barang yang ada di online itu lebih murah dan lengkap.

Dan Teknologi pada masa sekarang ini telah berkembang lebih maju dan membuat orang disekitarnya dapat membuka bisnis peluang melalui internet yaitu dengan bisnis penjualan online. Bisnis online ini memberikan banyak harapan bagi banyak orang untuk mendapatkan penghasilan meski hanya di rumah saja. Sehingga memberikan kemudahan konsumen dalam mengakses produk atau jasa dari rumah saja. Bisnis online di Indonesia saat ini sudah menjadi trend sehingga bisnis konvensional pun bisa melakukan ini dengan menambah haluan secara online agar bisnis mereka bisa bertahan. Di masa pandemi saat ini banyak pelaku yang memulai dari usaha kuliner yang dilakukan secara online salah satunya yaitu dengan cara online food delivery dikarenakan lebih mudah karena dapat memesannya secara online tanpa harus langsung ke tempat tujuan.

 

Seorang pelaku bisnis yang meraih sukses karena berjualan baju wanita secara online adalah Vascella Lie, owner dari online shop bernama Ndudshop.

Pendapat Vascella menjelaskan, awal merintis bisnis online dilakoninya pada tahun 2018. Saat itu, Ndushop hanya mendapat beberapa pemesanan atau order dari konsumen.“Paling banyak 19 pesanan per hari. Namun, saya terus belajar mendalami bisnis ini. Sekarang, bisnis online shop Ndudshop sukses dan terus berkembang hingga mampu meraih omzet miliaran rupiah,” jelasnya.Menurut Vascella, bisnis online menjadi solusi agar para pedagang bisa tetap eksis dan mendapat banyak keuntungan karena bisa menjangkau lebih banyak pembeli dan tidak terbatas. “Bisnis bisa tetap berjalan bahkan di masa pandemi seperti saat ini,” imbuhnya.Melalui bisnis online Ndudshop, Vascella mengaku sudah memiliki kantor sendiri dengan 12 karyawan tetap dan beberapa pekerja freelance yang membantunya untuk menjalankan proses distribusi barang, proses produksi, mencatat stok barang, mendata dan menyiapkan pesanan, proses pengemasan paket, hingga mengirimkannya sampai ke perusahaan jasa kurir agar cepat sampai ke pelanggan.

 

 

Foto dibawah ini adalah Karyawan Ndudshop yang Sukses mengelola bisnis online di masa pandemi, owner Ndudshop raih omzet miliaran rupiah (Istimewa)

 

 

 

 

 

 

 

“Sekarang bisnis online shop Ndudshop sukses dan terus berkembang hingga meraih omzet miliaran rupiah,” ucapnya https://today.line.me/id/v2/article/akerE6

https://m.liputan6.com/citizen6/read/4649157/kisah-sukses-pebisnis-online-raup-omzet-miliaranrupiah-saat-covid-19?new_experience=art_insertion

 

 

Menurut saya Bisnis Online bisa berkembang itu karena banyak orang yang lebih senang berbelanja online dari pada harus pergi berbelanja di luar. Bisnis Online sangat menguntungkan dimasa Pandemi seperti sekarang karena banyak orang yang malas.mau keluar dimasa pandemi, banyak yang lebih senang menggunakan gadget untuk berbelanja online.

Mengapa orang lebih suka berbelanja online?

Jadi kita harus tahu Mengapa orang atau konsumen itu lebih suka berbelanja online, nah jadi masyarakat atau konsumen itu lebih senang berbelanja online karena orang-orang bisa kapan pun dan di mana pun melakukan transaksi tanpa terkuras waktu dan tenaga. Selain itu, belanja online menarik minat orang-orang karena sangat fleksibel, bahkan bisa dilakukan sembari rebahan. Selain itu Kelebihan belanja online yaitu hemat waktu dan tenaga,bisa membandingkan harga barang,dan tersedia banyak promo.

 

 

 

C.    Penutup

           Jadi bisnis online sangat bermanfaat dimasa pandemi seperti sekarang,hampir 95%  yang senang berbelanja online sehingga sudah menjadi trend di masa kini sehingga Bisnis Online menjadi trend di kalangan remaja,dewasa,serta orang tua.

 

Saran dari saya semoga bisnis online bisa semakin berkembang sehingga dapat saling menguntungkan dari segi konsumen dan produsen. Dan semoga tidak ada yang melakukan kecurangan di dalam bisnis online.

 

PERANAN GURU DALAM PENINGKATAN KARAKTER DISIPLIN DAN SOPAN SANTUN SISWA KELAS IV

 

BAB I

PENDAHULUAN

Latar Belakang

Terkait rendahnya mutu pendidikan karakter, yaitu melemahnya nilai-nilai karakter siswa di sekolah yang masih menjadi urgensi bagi para pendidik, terutama nilai disiplin dan sopan santun siswa kepada guru. Tujuan penulisan artikel ini adalah untuk mengetahui upaya guru dalam meningkatkan perilaku disiplin dan sopan santun siswa.

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Peranan Guru

Menurut Rusman (2014:58) proses pembelajaran merupakan suatu proses serangkaian perbuatan yang dilakukan oleh guru dan siswa yang didalamnya mengandung hubungan timbal balik dalam pendidikan untuk mencapai tujuan tertentu. Dalam proses tersebut, terkandung berbagai peranan dari guru. Peranan guru meliputi banyak hal, yaitu guru dapat berperan sebagai pengajar, pemimpin kelas, pembimbing, pengatur lingkungan belajar, perencanaan pembelajaran, supervisor, motivator, dan sebagai evaluator.

Guru sangat berperan dalam pembentukan perkembangan siswa untuk mewujudkan tujuan hidupnya secara optimal. Oleh karena itu guru harus berpacu dalam pembelajaran dengan memberikan kemudahan belajar bagi seluruh siswa, agar dapat mengembangkan potensinya secara optimal (Mulyasa, 2017:35).

Berdasarkan pendapat para ahli, peranan guru merupakan perilaku dan tindakan yang dilakukan oleh guru dalam melaksanakan hak dan kewajibannya sebagai guru untuk mengembangkan potensi siswa pada pembelajaran. Pembelajaran merupakan suatu proses yang kompleks dan melibatkan berbagai aspek yang saling berkaitan, oleh karena itu pembelajaran tidak lepas dari peranan guru. Dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan siswa, guru memiliki peran dan fungsi sangat penting untuk membentuk kepribadian siswa, guna menyiapkan dan mengembangkan sumber daya manusia (SDM), serta mensejahterakan masyarakat, kemajuan negara, dan bangsa. Peranan guru meliputi guru sebagai pendidik, pengajar, pembimbing, pelatih, penasehat, pembaharu, model dan teladan, pribadi, peneliti, pendorong kreativitas, pembangkit pandangan, pekerja rutin, pemindah kemah, pembawa cerita, aktor, emansipator, evaluator, pengawet, serta kulminator.

Adapun peranan guru adalah sebagai berikut :

a. Pendidik

Guru merupakan pendidik yang menjadi tokoh, panutan, dan identifikasi bagi para peserta didik, dan lingkungannya. Oleh karena itu, guru harus memiliki standar kualitas pribadi tertentu yang mencakup tanggung jawab, wibawa, mandiri, dan disiplin.

b. Pengajar

Peranan guru sebagai pengajar yaitu guru membantu siswa yang sedang berkembang untuk mempelajari sesuatu yang belum diketahuinya, membentuk kompetensi, dan memahami materi standar yang dipelajari dalam kegiatan belajar mengajar. Kegiatan belajar siswa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti motivasi, kematangan, hubungan siswa dengan

guru, kemampuan verbal, tingkat kebebasan, rasa aman, dan keterampilan guru dalam berkomunikasi. Apabila faktor-faktor tersebut dipenuhi, maka melalui pembelajaran siswa dapat belajar dengan baik.

c. Pembimbing

Sebagai pembimbing, guru harus merumuskan tujuan secara jelas, menetapkan waktu perjalanan, menetapkan jalan yang harus ditempuh, menggunakan petunjuk perjalanan, dan menilai kelancarannya sesuai dengan kebutuhan serta kemampuan siswa. Diperlukan adanya kerjasama yang baik antara guru dengan siswa untuk melakukan semua hal tersebut, namun dalam aspek setiap perjalanan yang memberikan pengaruh utama yaitu guru. Guru juga mempunyai hak dan tanggung jawab dalam setiap perjalanan yang direncanakan dan dilaksanakannya.

Guru sebagai pembimbing hendaknya dapat membimbing siswa untuk mematuhi tata tertib yang ada di sekolah. Misalnya, ketika ada siswa yang melanggar tata tertib mengenai kedisiplinan siswa, maka guru hendaknya memberikan pengarahan yang baik kepada siswa tersebut agar tidak mengulangi pelanggaran yang telah dilakukan dan memahami bahwa siswa harus mematuhi tata tertib yang ada agar pembelajaran yang direncanakan dapat terlaksana dengan baik.

d. Penasehat

Meskipun guru tidak mempunyai ketrampilan khusus sebagai penasehat dan tidak berharap dapat menasehati orang dalam berbagai hal, namun guru merupakan seorang penasehat bagi siswa, bahkan bagi orang tua ketika siswa berada di sekolah. Guru harus memahami psikologi kepribadian dan pengetahuan kesehatan mental agar guru sadar akan perannya sebagai orang yang dipercaya dan penasehat bagi siswa. Karena siswa senantiasa berhadapan dengan kebutuhan untuk membuat keputusan, dan dalam prosesnya akan lari kepada gurunya. Misalnya, ketika ada siswa yang sopan santunnya kurang seperti mengejek siswa lainnya, maka guru hendaknya dapat menasehati siswa tersebut agar tidak mengejek siswa lainnya karena hal itu dapat menyakiti hati orang lain.

e. Model dan Teladan

Guru merupakan model dan teladan bagi siswa dan semua orang yang menganggap dia sebagai guru. Ketika guru tidak mau menerima dirinya sebagai teladan bagi siswa, maka akan mengurangi keefekifan proses pembelajaran. Karena menjadi teladan merupakan sifat dasar dalam kegiatan proses pembelajaran. Sebagai model dan teladan, apa yang dilakukan guru akan mendapat sorotan siswa serta orang di sekitar lingkungannya yang menganggapnya atau mengakuinya sebagai guru.

f. Komunikator

Peran guru sebagai komunikator menyangkut proses penyampaian informasi baik kepada dirinya sendiri, kepada siswa, kepada atasan, kepada orang tua siswa dan kepada masyarakat pada umumnya. Komunikasi kepada siswa merupakan peran yang sangat strategis, karena sepandai apa pun seseorang manakala dia tidak mampu berkomunikasi dengan baik pada

siswa maka proses belajar mengajar akan kurang optimal. Komunikatif yang edukatif pada siswa akan mampu menciptakan hubungan yang harmonis.

g. Pengembang Keterampilan Diri

Guru harus mengembangkan keterampilan pribadinya dengan terus mengikuti perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, karena jika tidak demikian maka guru akan ketinggalan zaman dan mungkin pada akhirnya akan sulit membawa dan mengarahkan siswa kepada masa dimana dia akan menjalani kehidupan.

h. Mediator dan Fasilitator

Guru sebagai mediator, hendaknya mempunyai ilmu dan pemahaman tentang media pendidikan, karena media pendidikan merupakan alat komunikasi yang dapat mengefektifkan proses pembelajaran. Media pendidikan ini sangat diperlukan karena dapat melengkapi keseluruhan bagian pembelajaran untuk mencapai keberhasilan proses pembelajaran di sekolah.

Sebagai mediator, guru juga menjadi perantara hubungan antar manusia. Untuk itu, guru harus terampil dalam menggunakan pengetahuan tentang bagaimana orang berinteraksi dan berkomunikasi. Ada tiga macam kegiatan yang dapat dilakukan oleh guru yaitu mendorong berlangsungnya perbuatan sosial yang baik, mengembangkan gaya interaksi diri sendiri, dan menambah hubungan yang positif dengan siswa. Sebagai fasilitator, guru mampu mengusahakan sumber belajar yang berguna untuk menunjang pencapaian tujuan dan proses pembelajaran, baik yang merupakan narasumber, buku teks, majalah, ataupun surat kabar.

i. Evaluator

Setiap kali proses belajar mengajar, guru hendaknya menjadi evaluator yang baik. Evaluasi atau penilaian merupakan aspek pembelajaran yang paling kompleks, karena melibatkan banyak latar belakang dan hubungan, serta variabel lain yang mempunyai arti apabila berhubungan dengan konteks yang hampir tidak mungkin dapat dipisahkan dengan setiap segi penilaian. Penilaian perlu dilakukan karena dalam penilaian, guru dapat mengetahui keberhasilan pencapaian tujuan, penguasaan siswa terhadap materi pelajaran, serta ketetapan metode mengajar yang digunakan.

Berdasarkan pendapat Rusman (2014) dan Mulyasa (2017) mengenai peranan guru, ada 4 indikator yang diteliti peneliti yaitu peranan guru sebagai pengajar, pembimbing, penasehat, model dan teladan, serta mediator dan fasilitator.

B.     Peranan Guru dalam Peningkatan Karakter Disiplin Siswa Kelas

Peran guru dalam mengembangkan karakter disiplin siswa, yaitu dengan memberikan motivasi sebelum dan sesudah proses pembelajaran, serta dorongan terhadap siswa agar terus disiplin dan semangat dalam belajar, serta juga dengan memberikan penguatan baik yang bersifat positif. Mengadakan pendekatan personal terhadap siswa yang bermasalah dalam disiplin.

Memberikan keyakinan pada siswa bahwa disiplin individu itu penting untuk keberhasilan sekolah dan pengembangan kepribadian yang baik.

Peningkatan kedisiplinan siswa terbentuk melalui kebiasaan melaksanakan tata tertib yang diberikan oleh guru kepada siswa baik tertulis maupun lisan.

 

C.     Peranan Guru dalam Peningkatan Sopan Santun Siswa Kelas

Menurut Sukini (2016:72), proses pembentukan karakter sopan santun dapat diterapkan di sekolah dengan cara membuat desain skenario pembiasaan sopan santun. Langkah-langkah yang dapat dilakukan guru sebagai berikut.

a. Guru sebagai model yaitu memberikan contoh sikap dan santun. Dengan contoh yang diberikan oleh guru, maka siswa akan dengan mudah menirunya sehingga guru dapat dengan mudah menanamkan sikap sopan santun.

b. Guru dapat mengintegrasikan tingkah laku sopan santun dalam setiap mata pelajaran, sehingga perkembangan siswa tidak hanya menjadi beban guru agama, pendidikan moral Pancasila, dan guru BK.

c. Guru agama, guru pendidikan moral Pancasila, dan guru BK dapat melakukan pembiasaan yang dikaitkan dalam penilaian secara afektif. Penilaian pencapaian kompetensi dalam 3 mata pelajaran ini hendaknya difokuskan pada pencapaian kompetensi afeksit. Sedangkan kompetensi kognitif hanya sebagai pendukung penilaian secara afektif.

d. Melalui pembelajaran gerak tari yang dicontohkan oleh guru seni tari Jawa kepada siswa, maka sopan santun siswa akan dapat dibiasakan. Berdasarkan pengalaman salah seorang penari terbukti bahwa gerakan dalam seni tari dapat dijadikan sebagai media pembelajaran perilaku sopan santun.

 

BAB III

PENUTUP

 

Kesimpulan

1.      Peranan guru yaitu guru kelas sebagai pembimbing, guru kelas sebagai penasehat, guru kelas sebagai model dan teladan, serta guru kelas sebagai mediator dan fasilitator terkait dengan kedisiplinan dan sopan santun siswa.

2.      Peran guru dalam mengembangkan karakter disiplin siswa, yaitu dengan memberikan motivasi sebelum dan sesudah proses pembelajaran, serta dorongan terhadap siswa agar terus disiplin dan semangat dalam belajar.

3.      Peranan guru dalam meningkatkan sopan santun siswa yaitu guru sebagai pembimbing dan teladan memberikan contoh yang baik kepada siswa.

 

Referensi

Aminah, S. (2019). Peranan Guru Dalam Peningkatan Karakter Disiplin Dan Sopan Santun Siswa Kelas IV SDN Karangwono02 KecamatanTambakromo Kabupaten Pati. Universitas Negeri Semarang.

https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/pkn/article/download/4274/3829#:~:text=Sebagai%20Motivator%2C%20peran%20guru%20dalam,penguatan%20baik%20yang%20bersifat%20positif.

 

Pengaruh Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh

 

BAB I

PENDAHULUAN

 

1. Latar Belakang

Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak akan bisa melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan cara menjaga asupan gizi yang dimakan.

Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, tidur pada siang hari juga mempunyai beberapa manfaat. Tidur siang lebih efektif dibanding kafein saat Anda merasa lelah di saat harus tetap bekerja atau belajar. Dibandingkan dengan kafein, tidur siang lebih membawa manfaat pada ingatan yang lebih baik. Ketika berada di bawah banyak tekanan, tidur siang mampu mengurangi stres dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja. Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

 

2. Rumusan Masalah

a. Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?

b. Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?

 

3. Tujuan Penelitian

Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta memahami pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.

 

 

 

 

 

 

 

 

BAB II

 

PEMBAHASAN

 

1.      Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan.  Tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang. Hanya saja untuk mendapatkannya diperlukan konsisten dalam melakukan kebiasaan baik setiap hari. Cara menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah terlalu sulit. Cara-cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:

a)      Penuhi kebutuhan mineral danjuga vitamin tubuh

b)      Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna

c)      Olahraga teratur

d)      Tidur yang cukup

e)      Jauhi minuman yang beralkohol.

 

2. Pengaruh Tidur Siang

Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga banyak dilakukan oleh usia dewasa. Saat masih anak-anak, waktu tidur siang nyaris tak pernah dilewatkan. Namun, semakin dewasa dan sudah sibuk dengan pekerjaan, jam istirahat tersebut mulai ditinggalkan.

Padahal, meski hanya sebentar, tidur siang bisa memberikan efek positif bagi tubuh Anda. Apa manfaat tidur siang bagi kesehatan? Berikut daftarnya.

1. Memperbaiki Memori

Tidur siang mampu membuat Anda lebih mudah mengingat apa yang telah dipelajari di siang hari, setara dengan tidur tanpa terganggu di malam hari.

Dengan tidur siang, Anda akan terhindar dari lupa, persepsi indera, serta ingatan verba

2. Lebih Mudah Menghubungkan Fakta

Tidur siang membuat Anda lebih mudah menyambungkan fakta-fakta yang baru dipelajari. Anda pun lebih mudah menangkap konsep secara keseluruhan.

Ditemukan bahwa mereka yang tidur siang lebih mudah menyatukan informasi yang didapat di siang hari.

3. Memperbaiki Suasana Hati

Mungkin tak disadari, tetapi salah satu manfaat tidur siang adalah untuk memperbaiki suasana hati, Jadi, ketika Anda merasa sedih, cobalah untuk tidur siang agar suasana hati dapat meningkat.

Tidur siang atau bahkan beristirahat dengan berbaring saja akan mampu memperbaiki mood Anda di sisa hari.

4. Lebih Baik dari Kafein

Tidur siang lebih efektif dibanding kafein saat Anda merasa lelah di saat harus tetap bekerja atau belajar. Dibandingkan dengan kafein, tidur siang lebih membawa manfaat pada ingatan yang lebih baik.

5. Mengurangi Stres

Ketika berada di bawah banyak tekanan, tidur siang mampu mengurangi stres dan meningkatkan daya tahan tubuh. Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat mewujudkan hal ini.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Tidur siang selama 45-60 menit mampu menurunkan tekanan darah setelah mengalami suatu stres psikis. dengan tidur siang, tubuh Anda dapat pulih kembali dari situasi yang menekan, baik yang mengganggu fisik maupun psikis.

7. Jadi Lebih Kreatif

Pernahkah Anda terbangun dengan ide yang cemerlang? Tidur fase REM atau rapid eye movement mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan pencitraan dan mimpi.

Tidur siang dengan fase REM dapat membantu Anda menggabungkan ide baru atau jawaban yang Anda butuhkan. Fase ini biasanya dimulai 70-90 menit setelah Anda terlelap.

8. Lebih Mudah Tidur di Malam Hari

Meski terkesan tidak logis, manfaat tidur siang ternyata mampu membantu lansia memiliki kualitas tidur yang lebih baik di malam hari.

Studi menunjukkan, tidur siang selama 30 menit, antara pukul 1-3 siang, yang digabungkan dengan latihan aerobik intensitas sedang seperti berjalan atau peregangan di malam hari, dapat memperbaiki kualitas tidur di malam hari. Kesehatan fisik maupun psikis juga mampu meningkat.

9. Penting untuk Anak

Tak hanya untuk dewasa, tidur siang juga penting untuk balita karena penting untuk pembelajaran dan perkembangan di usia tersebut.

Balita yang tidur siang secara rutin lebih mudah mengingat apa yang sudah dipelajari. Karena memori jangka pendek terbatas di usia tersebut, balita masih membutuhkan lebih banyak tidur, agar memori dapat lebih melekat ke otak.

10. Mengurangi Kantuk di Siang Hari

Pada dewasa muda, memiliki kebiasaan tidur siang ternyata mampu mengurangi rasa kantuk di siang hari. Mereka juga cenderung memiliki performa berpikir dan pengaturan emosi yang lebih baik.

Anda tertarik mendapatkan manfaat tidur siang bagi kesehatan di atas? Jika situasinya memungkinkan, tak ada salahnya Anda terlelap sejenak.

 

 

 

 

BAB III

 

PENUTUP

 

KESIMPULAN

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan sesuai dengan waktu yang tepat.

 

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebih, maka akan menimbulkan efek buruk lain. Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-masing. Jangan sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.

 

https://scholar.google.co.id/scholar?q=pengaruh+tidur+siang+untuk+kesehatan+tubuh&hl=id&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3631027/manfaat-tidur-siang-yang-penting-untuk-anda